当你窝在沙发里吞云吐雾时，你的孩子可能正在思考着学校征集的戒烟标语；当你去小店买香烟时，更多的人却在药店里买戒烟糖；当你蠢蠢欲动，想要踏入烟民的行列，“老烟民”却努力挣扎脱离队伍……若你还不甚理解，依旧循着工作压力大的借口，那请你认真阅读下文。
烟草的烟雾中至少含有三种危险的化学物质：焦油，尼古丁和一氧化碳，焦油是由好几种物质混合成的物质，在肺中会浓缩成一种粘性物质。尼古丁具有中枢神经兴奋、提神的作用，也是造成香烟成瘾的主要物质；它对维生素C也有直接的破坏作用，人体减少对维生素C的吸收，会感染呼吸道等，使人患坏血病。不仅如此，尼古丁还会引起末梢血管收缩，长期易致心脏血管疾病。吸烟时产生的一氧化碳会阻碍正常氧气和血红素的结合，造成体内缺氧，甚至会死亡。
吸烟不仅危害自己的健康,还危害家人的健康。许多实验表明，吸烟者在吸烟时，约把70％的烟雾吐入空气中，供旁人“分享”，若室内通风不佳，所有在场者都会“受益不浅”。而且被动吸烟者“分享.”吸入的烟尘中有害物质浓度并不比吸烟者低，研究显示，吸烟者吐出的冷烟雾中，烟焦油含量比吸烟者吸入的热烟雾中的多1倍，苯并芘多2倍， 一氧化碳多4倍。怀孕时吸入二手烟易导致死产、新生儿死亡率增加、新生儿体重较轻。
吸烟还会白白浪费许多的钱，如果平均每天抽20元钱的一包烟，平均一个月将花掉600元钱，平均一年就要花掉7200元钱，那么平均五年将要花掉36000元钱，十年72000元，二十年144000元……
目前全球有13亿吸烟者，每年死于吸烟有关疾病的人高达400万，平均每秒钟就有一个人死于吸烟有关疾病。但是，中国是世界上吸烟人口最多的国家，目前中国烟民大概在3.2~3.6亿，约占全球烟民总数的1/3，也就是说每4个中国人当中就有一个是烟民。在我国年满15岁的人群当中，有60%的男性和4%的女性吸烟。全世界每年死于与吸烟有关疾病的烟民达500万人，其中中国有120万人。更可怕的是，当前的烟民队伍在扩大，烟民的人均年龄在降低，女烟民在增加，每天平均吸烟的支数在增多，因吸烟导致各种疾病进而死亡的人数也在增加……事实说明，吸烟对人们健康的危害越来越大！如果不加控制，到2030年，每年死于吸烟有关疾病的人数将达到1000万人，而我国将占200万人。
吸烟的害处不胜枚举，这里的只是九牛一毛。如果你自己是烟民，请毅然决然掐灭手上的烟，再也不点燃。这不仅是对你自己的健康负责，更是对家庭的承诺和对社会的小小贡献。